Limites préalables
Décidez d’un budget perdu d’avance, d’une durée et de jours sans jeu. Retirez les gains et désactivez les notifications quand elles déclenchent des paris non prévus.
- jamais d’emprunt
- jamais de poursuite
- jamais sous pression
- jamais pour un mineur
Signaux d’alerte
Cacher les dépenses, mentir sur le temps, rater des obligations, augmenter la mise pour ressentir la même émotion ou penser continuellement au prochain pari montrent une perte de contrôle.
Faire une pause
Utilisez les limites du compte, demandez l’auto-exclusion, retirez les applications et parlez à une personne de confiance. En cas de détresse immédiate, contactez les services d’urgence locaux.
Sources primaires